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胃病怎么养好

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胃病怎么养好
胃病怎么养对身体好?冬季已经来临,不少人又深受胃病困扰。由于季节性的因素,胃病在秋冬季会比夏天多发一些,所以秋冬季里更需要养胃。那么,胃病怎么养对身体好呢?很多人就很迷茫了,为了解除大家心中的迷团,下面我们就来为大家介绍胃病怎么养对身体好。
一、生活方面
  
1、不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

2、避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

3、胃病发作 不能强忍 茶疗调理 养胃有理。古 方 位 崧茶以“和脏腑”作为原则,脾胃兼顾,健脾养胃。冬天要饮用,暖胃又暖心!

二、食物的选择
  1、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。
  2、戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。
  3、戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。
  4、此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

三、吃饭注意事项
  1、吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。
  2、少量多餐:可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。
  3、食用温和饮食:每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
胃病怎么养对身体好?其实冬季如何养胃并不难,难的是我们要重视胃肠的保养,让自己有健康的身体。所以在这里提醒大家:早冬时节一定要注意保暖,注意合理膳食。



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